成年人如何疗愈自身的精神生命力量低的状态？
成年人如何疗愈自己？我们还有一个家长，他在问，如果孩子的生命价值很低，或者我们父母的生命价值很低，怎么自我疗愈？
大家注意，作为成年人，自我疗愈才是主要的手段。作为儿童，它的生存环境对它的这种宽容理解接纳是主要的手段，但是成年人，对不起，已经没有更多的人会给你新的好的环境，你的父母已经对你没有太大的影响力了，何况你们可能已经不住在一起了。即便是住在一起，你的父母他能意识到应该善待你吗？恐怕也很难意识到。所以对于成年人来说，你的疗愈主要是自我疗愈，你上班的环境恐怕也很难给到你疗愈的这种可能性，因为在企业里面生存才是第一法则，每一个人在企业里面都需要创造出比他拿到的那部分多得多的价值，企业才有可能存活下来，那这个人的价值才有可能在这个环境中得以展现，所以在企业里面是对所有员工是有要求的，是有规则的，所以在企业里面不容易给到你这种你想要的疗愈的环境。当然也会存在宽松和不宽松之分，但是总体来说是有要求的。既有整体性的要求，也对你独特的岗位有要求。家庭环境不行，你的这个工作环境也不容易，你的老公、你的太太她能疗愈你吗？他能看到你的需求，能全部接纳你的需求，满足你的需求吗？如果说他真的有爱的能力，他可能会满足你一部分需求，但是他肯定是无法满足你所有的需求。作为一个女人，不管你是已婚还是未婚，你不要把你未来的生命价值全部寄托在这个男人或者这个家人是不是真的爱你，他是真的爱你，他就应该永远为你付出吗？那也不可能，对不对？他爱你，只是他想要为你付出，但是不代表他能永远为你付出，他的能量也是有限的。所以作为成年人，你最好的可能性就是你要
自我成长，自我疗愈。
那到底怎么
自我成长自我疗愈？很简单嘛，少付出多得到。那这种少付出不是意味着不付出，而是我们所有的付出都要致力于能够给我们带来快乐、带来价值的事情。当然带来快乐是初级的，就像有的人说现在有些国家正在执行一个什么奶头乐计划，就是要让某些人沉迷于快乐。只有在痛苦中生存的人才急需快乐。如果你现在因为你自身的生命价值很低，很痛苦，那么你现在最需要的就是快乐，或者什么也不做，而且你追求快乐和什么也不做的时候，没有人去否定你，那这个事情就很难了。你在企业里面你什么也不做，追求快乐，没有人否定你，至少规则会否定你。你在家庭中，你永远在追求快乐，或者在最近很长一段时间你在追求快乐，什么也不做，可是你别忘了你还有多重的社会角色。你还有妻子、女儿、母亲的角色，如果你真的在追求自己的快乐和什么也不做，那他们会怎么想？他们对你还有很多期待，所以
比较难，所以我们很难长时间的专注于寻求快乐。
那么我们就要在有限的时间内去追求高强度的快乐，我们要避免把时间消耗在没用的地方，比如说挣更多的钱，把屋子收拾得更干净，把饭菜做得更精良。当然如果这件事情能给你带来快乐和价值是可以的，如果不能，那么这件事情恐怕你就得少做。但是你也不能不做，你要不做恐怕大家的期待会落空，而且你也会觉得自己没有价值，稍微得做一点，但是不要做无用功。我觉得我们的很多父母就是他们很辛苦，很辛苦的付出了很多，不管是挣钱还是代养孩子。但是我跟大家讲，你们的钱我认为至少有一半是被割了韭菜，拿去报了培训班，或者是拿去买了一些可以不买的东西，甚至就是被骗了。所以一定要避免这些无谓的付出，你多寻求快乐，你的生命价值才提升的起来。但是我刚才讲了，寻求快乐只是第一步，真正的持久的快乐绝对不是你今天刷了两个小时、3个小时还是5个小时的视频，吃了两斤车厘子，你毫不心痛，绝对不是这个真正持久的满意。持久的自我评价在于你一定要去做创造价值的事情，所以我建议咱们生命价值低的人最好的选择就是持续
学习。
你去找一个你喜欢的老师或者喜欢的领域去
学习就好了，无论是用听书的方式、读书的方式、听课的方式，还是打卡的方式，只要去做就好了，越学越多，越学越有价值啊。就像大家经常听过的一句话，越
努力越幸运的人越
努力。那为什么呢？因为幸运的人价值高，他每分钟的价值都高，所以他就更
努力，因为他不
努力损失更大。而一个没有价值的人，他
努力了也没有价值，所以不
努力是最有价值的选择。但是我们成年人需要先打破这个魔咒，先获得一部分价值。还有一个就是一定要学会情绪的觉察，如果你无法觉察你的情绪，你都看不到你情绪背后的需求，那么你很容易对身边的人造成伤害，你也很容易反应过度而对自己的未来造成伤害。所以对于这个生命价值较低的人来说，学会情绪的觉察至关重要。
如遇家庭育儿困惑，可私信咨询陶勇老师。